Je hebt een goed bed, een fijn matras en een comfortabel dekbed. Maar heb je ook weleens kritisch naar je hoofdkussen gekeken? Het juiste hoofdkussen kiezen is heel persoonlijk. Niet alleen je favoriete slaaphouding speelt mee, maar bijvoorbeeld ook je lichaamsbouw, schouderbreedte, matras en voorkeur voor een zacht of juist vormvast kussen.
Daarom bestaat er niet één hoofdkussen dat voor iedere zij-, rug- of buikslaper perfect is. Met onderstaande aandachtspunten kom je wel een stuk dichter bij een kussen dat bij jou past.
Een hoofdkussen vult de ruimte tussen je hoofd en het matras op. Hoe groot die ruimte is, verschilt per persoon én per slaaphouding. Daarom moet je bij een hoofdkussen kiezen verder kijken dan alleen de zachtheid.
Denk aan:
Een kussen dat voor je partner prettig ligt, hoeft dus helemaal niet de beste keuze voor jou te zijn.
Slaap je voornamelijk op je zij? Dan is de afstand tussen het matras en je hoofd relatief groot door de breedte van je schouders. Een hoofdkussen voor een zijslaper is daarom vaak wat hoger of steviger dan een kussen voor iemand die op de buik slaapt. Maar alleen “zijslaper = hoog kussen” is te eenvoudig. Heb je brede schouders? Dan kan meer hoogte prettig zijn. Zak je juist ver weg in een zacht matras? Dan wordt de afstand tussen je hoofd en het matras kleiner en kan een lager kussen beter passen.
Bij een rugslaper hoeft meestal minder ruimte te worden opgevuld dan bij een zijslaper. Het kussen moet prettig aansluiten bij de natuurlijke houding van hoofd en nek, zonder dat het hoofd overdreven naar voren wordt gedrukt. Kijk daarom niet alleen naar de dikte van een hoofdkussen voor een rugslaper, maar ook naar hoe gemakkelijk het materiaal meegeeft en hoeveel ondersteuning je zelf prettig vindt.
Buikslapers draaien het hoofd tijdens het slapen vaak naar links of rechts. Daarom wordt bij deze slaaphouding meestal naar een lager en relatief zacht hoofdkussen gekeken. Een hoog kussen kan het hoofd verder omhoog brengen. Ook hier geldt: probeer verschillende opties uit. Lichaamsbouw, matras en persoonlijke voorkeur blijven meespelen.
Vooral bij zijslapers is schouderbreedte belangrijk. Hoe groter de afstand tussen schouder en hoofd, hoe meer ruimte er tussen het hoofd en het matras kan ontstaan. Daarom kunnen twee zijslapers met dezelfde slaaphouding toch een totaal andere kussenhoogte prettig vinden.
Vergeet daarnaast het matras niet. Op een zacht matras zakken schouder en lichaam verder weg dan op een stevig matras. Daardoor verandert ook de afstand die het hoofdkussen moet opvullen. Beoordeel een kussen daarom bij voorkeur in combinatie met een matras dat qua stevigheid lijkt op het matras waarop je thuis slaapt.
Naast de vorm en hoogte speelt de vulling een belangrijke rol. Synthetische kussens zijn in veel verschillende uitvoeringen verkrijgbaar en zijn vaak relatief gemakkelijk te onderhouden. Controleer hiervoor altijd het waslabel. Dons en veren geven een zacht en goed vormbaar gevoel. De eigenschappen verschillen onder andere door de verhouding tussen dons en veren. Traagschuim vormt zich anders naar het hoofd en is vaak vormvaster. Dit materiaal wordt daarom veel toegepast in ergonomische hoofdkussens.
Welke vulling het beste is, blijft vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur. Let bijvoorbeeld op ondersteuning, warmtegevoel, onderhoud en hoe gemakkelijk je het kussen zelf wilt kunnen vormen.
Alleen even met je hand in een verpakking drukken zegt weinig over hoe een kussen daadwerkelijk slaapt. Ga er daarom waar mogelijk op liggen. Probeer daarbij dezelfde houding aan te nemen als thuis. Ben je een zijslaper? Ga dan ook echt op je zij liggen. Wissel eventueel tussen verschillende hoogtes en materialen. Een hoofdkussen gebruik je iedere nacht. Neem dus liever iets meer tijd om verschillende modellen te vergelijken.
Op de Engelseweg vind je verschillende winkels binnen de categorie Slapen, waaronder Beter Bed Helmond, Sleepworld Helmond, Nederlands Slaapcentrum, Nelemans Stoffering en JYSK Helmond. Deze vijf winkels worden ook gezamenlijk binnen de slaapcategorie van de Engelseweg gepresenteerd.
Vergelijk verschillende hoogtes en materialen en probeer een kussen waar mogelijk in combinatie met een passend matras. Zo kies je niet alleen op basis van “zijslaper” of “rugslaper”, maar vind je een hoofdkussen dat aansluit op hoe jij daadwerkelijk slaapt.
Wanneer je toe bent aan nieuwe autobanden kom je al snel voor een belangrijke keuze te staan: kies je voor zomer- en winterbanden of ga je voor all season banden die het hele jaar onder de auto blijven zitten?
Ben jij van plan om zelf aan de slag te gaan in huis? Dan zijn er een aantal klussen die bijna iedereen wel eens tegenkomt. Of je nu net je eerste woning hebt gekocht of gewoon je huis een kleine upgrade wilt geven: met de juiste klustips en materialen kom je een heel eind.
Een goede nachtrust is onmisbaar voor je fysieke én mentale gezondheid. Toch kampen veel mensen dagelijks met slaap problemen: ze worden vermoeid wakker, hebben last van rug- of nekklachten of slapen simpelweg onrustig. Wat veel mensen niet weten, is dat je bed daarin een grotere rol speelt dan je denkt.
